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EFT

tecniche logoEFT è un metodo di auto-aiuto messo a punto da un ingegnere statunitense, Gary Craig, e ormai largamente diffuso sul pianeta. Consiste nella stimolazione di alcuni punti (tradizionalmente utilizzati in agopuntura e Shiatsu) con le dita mentre l’attenzione è focalizzata su una tematica che si desidera risolvere. Attivare queste aree cutanee mentre si presta attenzione al flusso di pensieri, alle emozioni ed alle sensazioni fisiche porta ad un graduale rilascio delle tensioni, ad una progressiva pacificazione interiore e ad una maggiore chiarezza mentale. Per questi motivi, EFT può essere utilizzata come pratica per il benessere psicofisico oltre che come strumento di miglioramento personale. EFT diviene, con l’esperienza, anche una via per aumentare la consapevolezza. Questa versione di EFT comprende anche SET (Simple Energy Techniques) ideata dagli australiani Lake e Wells. Le loro intuizioni e ricerche hanno permesso una ulteriore semplificazione di EFT, oltre che lo sviluppo di un approccio chiamato PET (scheda a parte).

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